Te ayudo a recuperar la calma y reconectar contigo, paso a paso, a través de la meditación..
programa de meditación
Calma Sostenible: empieza a sentirte mejor con solo unos minutos al día
Un camino suave para empezar a cuidarte por dentro
Un programa para personas que sienten que van en piloto automático y quieren empezar a estar mejor. No necesitas experiencia ni saber meditar. Solo las ganas de parar.
Te acompaño con meditaciones guiadas, estructura clara y apoyo constante para que no te sientas solo/a y puedas empezar a notar cambios reales.
Vuelve a respirar con calma, sin exigencias
No hay que hacerlo perfecto. Solo necesitas un punto de partida. Este programa está pensado para ayudarte a recuperar la calma, poco a poco, incluso en días difíciles.
Es un método realista, con apoyo y herramientas que puedes aplicar desde el primer día.
Si estás empezando a meditar (o si ya lo has intentado y lo has dejado), este libro puede ser tu punto de apoyo.
Mavi Mariscal comparte lo esencial que ha aprendido tras años de práctica meditativa: explicaciones claras, respuestas honestas y un enfoque paso a paso para ayudarte a sostener tu práctica sin agobios ni confusión.
En un mundo lleno de información contradictoria, contar con una guía sencilla y sólida no solo te orienta, sino que puede marcar la diferencia entre abandonar… o crear un hábito transformador.
Sobre mí
Me llamo Mavi Mariscal y nací en Cáceres en 1984.
Soy practicante de meditación Vipassana y Hatha Yoga. Instructora de meditación y mindfulness. Especialista en meditación Vipassana. Instructora certificada en Yoga Nidra y Nyasa Yoga Nidra por la O.I.Y.A.Y y la Embajada de la India. Formada en Hatha Yoga y Ashtanga Vinyasa Yoga por Rishikul Yogshala (India), con aval de Yoga Alliance USA e Internacional.
En 2013, tras tres años muy difíciles, comencé a meditar. Poco a poco descubrí que ese lugar de calma que buscaba fuera… ya habitaba dentro. Ese hallazgo cambió mi vida.
En 2017, dejé atrás mi carrera como asesora jurídica en banca y emprendí un viaje sin fecha de regreso por Asia y Oceanía, profundizando en la meditación y el yoga.
En Sudáfrica comprendí algo que me marcó: la meditación no solo transforma la vida de quien la practica, sino que puede ser motor de cambio social. Así nació este espacio online, para compartir lo que a mí me transformó con quienes buscan lo mismo: un poco de claridad, de paz, de sostén.
Hoy sigo este camino junto a Juan, a quien conocí en un retiro de silencio. Y desde entonces, caminamos juntos el viaje más apasionante: el de volver una y otra vez al centro.
Mavi Mariscal.
Permite que el silencio te lleve al centro de la vida.
– Rumi
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