Descubre el poder de la meditación
Te regalo 3 meditaciones que han ayudado a cientos de personas a encontrar calma.
Son un primer paso para empezar a sentirte mejor. Menos ruido en tu cabeza. Menos presión. Más claridad.
Empieza por aquí. Sin prisas.
recibe la primera meditación ahora
Te regalo 3 meditaciones guiadas. Y a partir de ahí… seguimos en contacto.
¿Qué vas a recibir?
Hoy te enviaré la primera meditación guiada. A los 3 días te enviaré la segunda. Y a los 6 días desde hoy la tercera. Así, podrás practicarlas con calma. Después te compartiré otras prácticas, reflexiones y recursos que te ayudarán a estar mejor en tu día a día
1. Meditación 10 minutos
Una práctica corta y efectiva para centrarte en tu respiración. Ideal si estás comenzando o si necesitas una pausa consciente durante el día.
- ✅ Mejora la concentración
- ✅ Reduce la rumiación mental
- ✅ Facilita la relajación y el descanso
Te acompaño paso a paso para que no te pierdas.
2. Meditación Sensaciones de la Respiración
Una meditación más profunda para que observes con calma cómo se siente tu respiración. Te ayuda a estar más presente y tranquilo.
- ✅ Aumenta la presencia
- ✅ Ayuda a mantener la atención
- ✅ Reduce el ruido mental
Es una práctica sencilla y profunda. Perfecta para empezar.
3. Meditación del Ahora
Una meditación para ayudarte a estar más presente sin esfuerzo. Para volver, una y otra vez, a lo que está pasando aquí y ahora.
- ✅ Te ayuda a calmar la mente
- ✅ Rompe con los bucles de ansiedad
- ✅ Te reconecta con el momento presente
Te enseño cómo usar la respiración para vivir aquí y ahora, con más calma.
@JhoanaA… Encuentro que es la única meditación con la que conecto de verdad. Llevo dos años haciéndola. Gracias, Mavi.
@irasema… 🤗 Excelente meditación… me ayudó a relajarme profundamente. Saludos desde Ciudad de Panamá 🇵🇦
@cristina… Un placer empezar la mañana con esta meditación. ¡Me encantó! 😍💫
¿Preparado/a para empezar?